Fisioterapia na Gestação

Muitas gestantes sofrem de algum tipo de desconforto músculo-esquelético durante o período gestacional, a principal queixa é a lombalgia (dores na região lombar da coluna), esse fato ocorre devido as adapatações corporais necessárias nesse período, como por exemplo: a alteração do centro de gravidade, a rotação anterior da pelve (para frente) e a frouxidão ligamentar que irão resultar em uma aumento da lordose lombar.

Os Benefícios do Exercício Durante a Gravidez

É comprovado cientificamente que os exercícios (leves e moderados) durante a gravidez oferecem vários benefícios ao bebê e a mamãe.

Os exercícios resistidos promovem um aumento da resistência muscular e flexibilidade, os exercícios aeróbios auxiliam no condicionamento cardiovascular e reduzem o risco de se desenvolver o diabetes gestacional e a eclampsia e/ou pré-eclampsia (hipertensão gestacional), os alongamentos ajudam a reduzir o extresse da musculatura melhorando os sintomas de dores, os exercícios respiratórios também são bastante importantes e aliviam os desconfortos resultantes da compressão do diafragma pelo feto, a drenagem linfática manual para alívio do edema de membros inferiores gerado pelas alterações hormonais e as técnicas de relaxamento.

Os exercícios para fortalecimento do períneo são extremamente importantes para evitar a incontinência urinária associada à gestação. Além de que, mulheres que optarem pelo parto natural é imprescindível que exercítem essa musculatura e a prepare para o parto, pois assim, não será necessário a realização da episiotomia (corte dessa musculatura para passagem do feto no momento do parto).

O exercício proporciona à gestante um bem-estar físico e emocional, mas também tem suas restrições e limites, por isso, a escolha de um profissional adequado para auxiliar a gestante é fundamental.

 O exercício físico na gestação deve ser iniciado a partir do 3 mês de gestação.